August 22nd, 2011

Подготовка к отпуску


Если ты планируешь в отпуске отдохнуть, то к отпуску очень полезно будет подготовиться. Ключевое слово отдохнуть, а не отдыхать. Так как слова «отдых» и «отдыхать» обозначают процесс, после которого, как показывает опыт, далеко не все приходят к финишу отдохнувшими, то есть не получают тот конечный результат, за который платили своими временем и деньгами.



Подготовка заключается не только в выборе места отдыха, покупки тура и иных связанных с поездкой хлопот, тем более что бывает необходимость отдохнуть в отпуске никуда не уезжая. Подготовка также заключается в отключении от работы, что крайне важно для работников умственного труда, иначе есть риск провести весь отпуск в думах о работе и о том, что с ней связано. Как результат – выйти из отпуска измотанным.



И вот несколько советов, о том как заложить основу успешного отдыха в отпуске:




  • За две недели до отпуска сядь на низкоинформационную диету (название позаимствовал у Тимоти Феррисса). То есть перестань читать и смотреть новости. В идеале вообще не смотри телевизор, не читай газет и не посещай новостных сайтов. Перестнь пользоваться социальными сетями. Если конечно это напрямую не связано с твоей работой или бизнесом. Это поможет максимально разгрузить твой мозг от лишнего информационного шума и как бы увеличит время твоего отпуска. Например, если ты берешь отпуск на две недели, то сможешь отдохнуть от благ информационного общества целых четыре недели. А еще лучше поменьше думай. То есть напрягай мозг только в моменты, когда нужно принять решение и составить план из рутинных действий, которые приведут к результату. А выполняя рутинные действия, не думай не о чем. Если ты не представляешь, как это можно не думать, то мой тебе совет – почитай что-нибудь из произведений Экхарта Толле. Твой мозг потом скажет тебе спасибо.


  • Выставь deadline передачи дел на неделю до отпуска. Не факт что уложишся в deadline, но к отпуску точно закроишь все свои дела. Кроме передачи рабочих дел, подумай о своих долгах и обещаниях, которые нет да и напомнят о себе грустными мыслями в отпуске. По возможности отдай долги и выполни подвисшие в воздухе обещания.


  • В выходные за неделю до отпуска лучше съездь в какой-нибудь минитур в незнакомое тебе место. Можно сходить в небольшой поход. Главное, чтобы была минимум одна ночовка не дома, и в выходные не что тебе не напоминало о работе и домашних делах. Тогда адаптация к отдыху в отпуске пройдет гораздо быстрее, а неделя перед отпуском пролетит легко и незаметно.



Выполнение этих нехитрых советов даст тебе возможность отлично отдохнуть в отпуске. А вот как воспользоваться этой возможностью и отлично отдохнуть – отдельная тема. Вернусь из отпуска – расскажу.




Хорошего тебе отдыха!

promo alez january 29, 2018 19:57 57
Buy for 10 tokens
Чего только не делают с людьми при помощи музыки: лечат, поднимают боевой дух, создают нужное настроение, погружают в изменённые состояния сознания. Звуки и музыка влияют на людей сильнее, чем можем себе представить. Проведены исследования влияния звуков и музыки на людей. Известно о благотворном…

Таймменеджмент в офисе

1.   1. Эксперименты с электронной почтой
     Прошло уже два месяца c тех пор как я полностью отключил уведомления (появление конвертика в трее и звуковой сигнал) о получении электронной почты в почтовом клиенте. Если в кратце, то результат эксперимента положительный.

Это не первый мой эксперимент с настройкой почтового клиента и влиянием этих настроек на личную производительность. Ранее было опробованы настройки доставки почты раз в пол часа и раз в час, а также отключение автоматической доставки электронной почты.

В этих предыдущих экспериментах проявлялись негативные эффекты, которые сводили почти на нет положительный эффект эксперимента.

В случае доставки почты через большие промежутки времени, я более эффективно выполнял задачи, так как длительное время мог не отвлекаться на электронную почту. Но как только раздавался чей-нибудь звонок с вопросом: «Ты уже прочитал письмо?», то после этого приходилось тратить время на неплановую принудительную загрузку свежей почты. И в случае ее большого объема на згразку тратились те драгоценные крохи времени, которые удалось сэкономить за предыдущие пол часа и внимание рассеивалось.

Но, даже в случае отстутствия звонка, уведомления о свежей почте раз в полчаса – час сильно отвлекают внимание, и приходится переключаться и тратить время на анализ свежей почты. В случае полного отключения автоматической доставки почты дело обстаит ничуть не лучше, так как быстрого просмотра для проверки получения нужного письма не получится, придется перед этим загрузить всю почту, скопившуюся с момента последней ручной загрузки.

В случае же отключения уведомлений все вышеперечисленные неприятности просто отсутвтсвуют. Автоматом подгружается почта и ее всегда можно быстро просмотреть, когда появится на это время или возникнет такая необходимость.

И самое главное, если даже не заглядывать в почту пол дня – все равно ничего страшного не случится, так как в случае особой срочности вам обузательно позвонят, чтобы обратить внимание на письмо.

2. Эксперименты с уведомлениями в списке задач

Уведомления о наступлении deadline задач тоже лучше не включать, а то будете тратить уйму времени на постоянный перенос deadline и будет ощущение что ничего не успеваете.

3. Эксперименты с мелодиями звонка на телефонах

В определенный момент заметил, что ранее выбранные мелодии на телефонах меня часто выбивают из колии. Мелодии красивые и выбирал их на совй вкус. Но когда они используются именно как рингтоны, то зачастую могут вызывать тревожное состоняние, что в приниципе может быть каплями, которые приводят к деперессии и стрессам.

И вот я решил изменить мелодии с любимых, на нейитральные, легкие и успокаивающие. Подпрыгивать и тревожиться при звонках телефонов сразу же перестал. Теперь звонком телефона меня трудно выбить из колии и отвлечение на пятименутный разговор не приводит к 15 минутам повторного погружения в решаемую задачу.

Так что при выборе рингтона лучше думать не о том какие мелодии нравятся и с каким направлением музыки вы хоите, чтобы вас ассоциировали окружающие, а думать лучше о своем здоровье.

Напишите в комментариях, какие приемы таймменеджмента Вы применяете у себя на работе для повышения личной эффективности.