Upgrade методики "Сделал, благодарен, накосячил"

Этот метод я для себя давненько подметил у одного из своих ЖЖ-ных френдов. Суть метода заключается в том, что каждый день записываешь, что сегодня сделал, кому благодарен и где накосячил. Занимает 5 минут и не требует усилий.

Рефлексия (осмысление человеком себя и своих действий) весьма полезна, не даром сейчас учителя по новым методикам в схемы школьных уроков включают действия, направленные на рефлексию учеников. Увидел в ВК у ещё одной моего френда один элемент, которым стоит дополнить эту методику. Каждый вечер записываешь не только то, что ты сделал, но и чем из этого сделанного можешь гордиться.

Попрактикую эту методику в обновленном виде и отпишусь по результатам. Всё что я пишу, я сначала пробую на себе, родных и друзьях, а потом, если эффективность доказана, то рекомендую всем остальным (хотя есть методы, эффективность которых научно доказана, например, эффективность техника Фейнмана, про которую сделал предыдущий пост была научно доказана).

А что-нибудь подобное практикуете?
Например, я ещё в конце года подвожу итоги: чего удалось достичь, что изучил, сколько книг прочитал, где побывал и т.п. 

Error

default userpic

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.